بستگی به وضعیت فعلی سلامتی تون داره، اگر از لحاظ متابولیکی به تعادل خوبی رسیده باشه بدنتون اضافه کردن بعضی از کربوهیدارات ها مجاز خواهد بود، در آپدیت جدید کاملا بیان شده، یک لطف بکنید شما که دوره گام های اساسی برای سلامتی و تناسب اندام رو تهیه کردید از بخش دیدگاهها سوالتون رو مطرح بفرمایید سالم و موفق باشید در پناه حق