پرسش و پاسخ

برای اینکه اول صبح سطح کورتیزول بالا میاد چیکار کنم . قند خونم اون تایم اوکی بشه فقط صبح تا حدود ۱۰ یه کم بالاست بعد درست میشه

با سلام با اینکه حدود ۱۰ ماهه فستینگ هستم ۲۰ فست ۴ استراحت قند خون ناشتام ۱۲۰تا ۱۴۰ هست ولی بعد اوکی میشه وحتی به ۸۰ و ۹۰ میرسه ولی قرص قند نمی‌خورم فقط چند ساعت اول صبح بالاست نمی‌دونم چرا سوال دیگه اینکه غیر از گوشت وتخم مرغ چی میشه استفاده کنم که گرسنم نشه ؟

سلام . درود من ۱۰ ماهه یک وعده غذا میخورم نهایت توی ۴ ساعت و۲۰ ساعت فست هستم تازگیا توی اون بازه ۴ ساعتها خیلی هوس کرب. هیدرات میکنم گواهی تقلب میکنم یعنی هنوز بدنم روی چربی سوزی نرفته چیکار کنم سیستم بدنم چربی سوزی بشه نه قند سوز چیا بخورم که هوس کربوهیدرات نکنم؟

برای اتوفاجی چند ساعت فست لازمه ؟آیا ۲۰ ساعت تاثیر داره؟

اینکه یه گاهی یه کوچولو تقلب میکنم مثلاً به دونه میوه یا یه لقمه نون یا یه سر انگشت عسل یا ارده شیره اشکال داره؟

سلام من ۶ ماهه فست هستم ۲۰ فست ۴ استراحت گاهی یه تقلب کوچیک می کنم مثلاً به لقمه نون با یه نوک انگشت عسل با شیره دیروز سونو دادم تو سونو نوشته توده ۹ میلی در مثانه مشاهده شده و بررسی بیشتر انجام بشه میخوام اگر هم چیزی هست با همین روش درستش کنم نظر شما چیه ؟

سلام چرا فقط گام ۱ برای من هست بقیه حذف شدن؟

فایلهای صوتی باز نمیشه ولی تصویری باز میشه به سختی

سلام چرا فایلها برا من باز نمیشه اللن که مشکل نت حل شده هیچ کدوم برام باز نمیشن

سلام ودرود با توجه به اینکه دیابت نوع ۲ دارم وچند وقته کربوهیدرات رو حذف کردم ودو وعده غذا میخورم ولی بازم قند ناشتام رو ۱۲۰ هست البته اول صبح اینه ولی ناشتا بعد از ساعت ۱۱ زیر ۱۰۰ هست وحتی قند دو ساعته هم زیر ۱۰۰ میشه میشه علتش رو بگید

سلام ودرود من با حذف کربوهیدرات قند ناشتام بازم ۱۲۰ هست ولی ناشتا ساعت ۱۱ به بعد قندم بین ۸۰ تا ۱۰۰ هست فقط اول صبح یه کم بالا نشون میده وبقیه موارد حتی قند دو ساعته زیر ۱۰۰ هست میگن به خاطر هورمون کورتیزول هست وپدیده داون میشه علتش رو برام بگید وراهکار؟