با سلام اتوفوژی با روزه داری ۲۰ ساعته هم اتفاق میفته ولی خیلی کم، ولی اصل جریان اتوفوژی از حوالی ساعت ۲۴ روزه داری شروع میشه و با بیشتر شدن ساعت های روزه داری عمیق تر میشه، شما میتونید روزه داری ۳۶ ساعته و ۴۸ ساعته رو امتحان کنید خیلی خوب هست و اوتوفوژی خوبی اتفاق میفته.