این محصول فوق العاده شامل  7 گام اساسی است.

در هر گام شما آگاهی های ارزشمند دریافت می کنی. اگر این آگاهی ها را با تمام وجود بفهمی و با تعهد به آنها عمل کنی تضمین می کنم که در مدت زمانی نه چندان زیاد نتایجی خواهی دید که ماورای تصورت است. نتیجه ی اصلی سلامتی خواهد بود. برای من بعد از عمل به آگاهی ها، سلامتی ای است که من حتی در سنین بسیار جوانی هم تجربه نکرده بودم و حال شادابی، سلامتی و انرژی ای دارم که تجربه ای جدید و زیباتر از زندگی را برایم خلق کرده است. سلامتی ای را خواهی داشت که تناسب اندام فقط بخش کوچکی از آن است.

 

در گام اول هدف گذاری می کنیم و با باورها و شیوه هایی در زندگی مان آشنا می شویم که سالهاست آنها را داریم و آنها ما را به وضعیت حال سلامتی مان آورده اند.

 

در گام دوم عوامل مختلفی را که در تئوری کاهش وزن به کمک کالری ورودی و کالری خروجی(کم بخور، بیشتر حرکت کن) مورد توجه قرار گرفته بررسی می کنیم، عواملی که هر چند در ابتدا بدیهی به نظر می رسند ولی با ریزتر شدن در آنها خواهیم دید همگی فرض هایی اشتباه هستند و شیوع چاقی در جوامع امروزی نتیجه ای از این دیدگاه اشتباه می باشد، و سعی کرده ایم راه حلی منطقی برای درمان چاقی پیدا کنیم.

 

در گام سوم با تئوری هورمونی چاقی آشنا می شویم. نقش و کارکرد برخی از هورمون های اصلی دخیل در چاقی و عدم سلامتی را می شناسیم و عوامل عمده ای را که موجب برهم خوردن تعادل این هورمون ها در بدن می شوند می شناسیم. تمرین های بسیار کاربردی و عملی را انجام می دهیم برای اینکه این تعادل از دست رفته را باز یابیم و رفته رفته با عمیق تر شدن در دوره نتایج عالی و واضح تری از سلامتی مان با عمل به آگاهی ها خواهیم دید.

 

در گام چهارم که به رژیم ها اختصاص دارد مواد مغذی را می شناسیم و با پایه های رژیم های غذایی به صورت بنیادی آشنا می شویم.

 

در گام پنجم از راهکارهایی خواهیم گفت که باید بعد از کسب آگاهی هایی که تا به حال کسب کرده ایم انجام دهیم و به سلامتی ماورای تصور رهنمون شویم.

در گام ششم راهکارهایی عامل مهم استرس، مکانیزم ها و عملکردها و راهکارهای به تعادل رساندن بدن از لحاظ استرس را بررسی می کنیم.

 

در گام هفت مسیری را که آمده ایم و گام هایمان را بررسی خواهیم کرد و راهکارهایی تکمیلی تر را خواهیم افزود و ادامه مسیر زیبای سلامتی.

 

اگر این آگاهی ها را کسب کنی و با تعهد به آنها عمل نمایی سلامتی ای را تجربه خواهی کرد که شاید در سنین پایینت هم تجربه نکردی. از چگونگی کارکرد ارگانهای بدن، از نحوه ی ذخیره ی چربی، از نحوه ی سوزاندن چربی، از روش ها و تازه های علمی ای که در کمتر جایی خواهی شنید.

 

در کل سخنانی که شاید اولش برای بعضی ها سخت باشد باور کنند ولی وقتی وارد گام ها می شوند و آگاهی ها را می شنوند و یواش یواش به آنها عمل می کنند، می بینند که آنطورها هم که فکر می کردند آب کردن چربی ها سخت نیست و به راحتی اگر با اصول درست قدم برداری، خودبخود و بدون زحمت زیاد اتفاق خواهد افتاد، خدا را شکر خیلی ها از این آگاهی ها و یافته های علمی نتایج فوق العاده ای گرفته اند و بسیاری از بیماری های مدرن دیگر نه با دارو بلکه با شیوه ی صحیح زندگی و تغذیه به خودی خود درمان می شوند.

 

بیماری هایی که شاید این روزها خیلی از آنها می شنویم: دیابت نوع دو، بیماری های خود ایمنی، بیماری های قلبی و عروقی، چاقی، آزایمر، بیماری های کلیوی، بیماری های خود ایمنی، کبد چرب، عدم تعادل های هورمون ها ، کیست ها و تومورهای سرطانی و … .

 

محققان به این نتیجه رسیده اند که بیشتر از عامل مرگ و میرهای امروزی برمی گردد به همین بیماری های متابولیکی که سرمنشا آن شیوه ی ناسالم زندگی و تغذیه است. جای درستی آمدی و اگر آموزش های سایت ismaeilsaberi.com را دنبال کنی و آنها را بفهمی و به طور جدی در زندگیت به کار ببندی، مطمئن باش تحولات اساسی را در سلامتی و جنبه های مختلف زندگیت تجربه خواهی کرد. این حاصل تجربه ی من از عمل به آگاهی ها در زندگیم و شرایط دوستانی بوده که متعهدانه گفته هایم را باور و عمل کرده اند

این دوره فوق العاده به ترتیب مقابل آماده شده است:

گام اول شامل 3 جلسه، گام دوم شامل 3 جلسه، گام سوم شامل 4 جلسه، گام چهارم شامل 6 جلسه، گام پنجم شامل 4 جلسه، گام ششم شامل 5 جلسه و گام هفتم شامل 2 جلسه.

این محصول دارای آپدیت هایی برای گام ها نیز خواهد بود که با اضافه شدن جلسات در پروفایل دوستانی که این محصول را خریده اند آپدیت خواهد شد.

در گام اول که سعی کرده ایم راهی را که قرار است بپیماییم برای رسیدن به سلامتی پایدار و درمان چاقی واضح تر بشناسیم، اقداماتی را انجام دهیم که در ابتدای قدم گذاشتن در هر مسیری بهتر است داشته باشیم، چون این اقدامات ما را در اقدام درست تر و استوارتر در این مسیر یاری خواهند کرد و اگر این اقدامات را درست و اصولی انجام دهیم مسیر برایمان هموارتر خواهد شد و بسیار ساده و لذت بخش.

گام اول شامل 3 جلسه است:

جلسه اول پیشنیازها را بازگو می کند و اقداماتی را که برای آغاز مسیر سلامتی لازم است به ما می گوید. بعضی از باورهای مخرب و پس زمینه های ذهنی مان را که ممکن است برای قدم گذاشتن و حرکت درست در این مسیر بازدارنده باشد بازگو می کند و چند تمرین عملی و فوق العاده را از ما می خواهد تا انجام دهیم.

جلسه دوم فایل صوتی است که مربوط به تمرینات جلسه اول می شود و به ما در بهتر کردن باورها در زمینه سلامتی و تناسب اندام بسیار کمک می کند.

جلسه سوم داستانی جالب از مسیری است که بشر در بحث سلامتی، رژیم ها و کاهش وزن پیموده است و اقداماتی که گاه بدون خواست انسانها و بدون اینکه بدانیم به ما تحمیل شده و باعث به وجود آمدن اپیدمی چاقی شده است. در این جلسه آگاهی های بسیار جالبی از رژیم غذایی که الان داریم و نحوه ی بوجود آمدن آن دریافت می کنیم. در آخر این جلسه نیز تمرین بسیار کاربردی و عملی را انجام خواهیم داد که بعد از شناخت اشتباهات تغذیه ای که داشتیم صورت می گیرد که اقدام و گامی بسیار اساسی برای ورود به گام های بعدی و بسیار ضروری است.

در گام دوم فاکتورها و مفروضاتی را که تئوری کاهش وزن بر اساس کالری ورودی، کالری خروجی بررسی می کنیم. مفروضاتی که بسیار بدیهی به نظر می رسند ولی با عمیق تر شدن در آنها به نادرستی آنها پی می بریم و مسیر و باورهای اشتباهی که داشتیم و نتایجی را که به بار آورده اند بهتر می شناسیم. آزمایشاتی را بررسی می کنیم که به طور واضح اشتباه تئوری کم بخور، بیشتر حرکت کن را برایمان بیشتر عیان می کند.

گام دوم شامل 3 جلسه است:

جلسه اول اختصاص دارد به واراثت و چاقی، اینکه آیا چاقی می تواند ارثی باشد؟ و اگر می تواند سهم ژنتیک و ارثیت در چاقی چقدر است. فرضیه ای موسوم به ژن صرفه جو را باز می کنیم که شاید خیلی هامان شنیده ایم و اینکه این فرضیه چگونه می تواند ما را به راحتی به اشتباه بیاندازد بررسی کرده ایم و در آخر جلسه تمریناتی بسیار کاربردی برای بهتر کردن درک ما از بحث چاقی و سلامتی و بهبود باورهایمان آورده شده است.

جلسه دوم به طور بسیار کلی تر و با جزئیات بیشتر تئوری کالری ورودی، کالری خروجی را بررسی کرده و آزمایشات بسیار مشهور و بزرگی را که در طول 60 سال گذشته صورت گرفته همراه با نتایج تعجب برانگیزی که بوجود آورده اند بیان کرده است. بعد از این جلسه و شنیدن و فهمیدن آگاهی های این جلسه ذهنمان به طور کاملا منطقی اشتباه تئوری کم بخور، بیشتر حرکت کن برایمان واضح می شود و بعد از انجام کامل تمرینات درک بسیار بالایی از بحث کالری ورودی و کالری خروجی خواهیم داشت و اینکه چرا این تئوری جواب نمی دهد؟

جلسه سوم اختصاص دارد به بررسی نقش ورزش در تناسب اندام و چاقی و اینکه آیا ورزش و تحرک زیاد تاثیری در کاهش زن دارد؟ و اگر دارد سهمش چقدر است. در ادامه بحث پرخوری را به میان آورده ایم و اینکه آیا می تواند منجر به چاقی شود یا نه؟ بررسی کرده ایم. برای هر دو مباحث آزمایشات مشهوری را که صورت گرفته و نتایجشان را بررسی کرده ایم. در پایان این جلسه و این گام درکی بسیار درست از بحث تناسب اندام و سلامتی خواهیم داشت که انجام تمرینات نیز آن را کامل تر کرده اند.

 

در گام سوم با تئوری هورمونی چاقی آشنا خواهیم شد. در ابتدا بیشتر با کارکرد برخی هورمون های مهم بدن آشنا می شویم و دنبال این هستیم که عدم تعادل کدام هورمون ها منجر به چاقی می شود و سپس عوامل بوجود آورنده ی این عدم تعادل را بیشتر و عمیق تر بررسی می کنیم. راهی که بشر بعد از این شناخت پیموده را بررسی می کنیم و در نهایت به مبحث بسیار مهم مقاومت به انسولین می رسیم و دلیل آن و پیامدهای آن را بررسی می کنیم.

گام سوم شامل 4 جلسه است:

جلسه اول هورمون هایی را که مشکوک به دست داشتن در بحث چاقی هستند را بررسی می کند و تئوری هورمونی چاقی را معرفی می کند. نقش انسولین را باز می کند و عدم تعادلی که منجر به بسیاری از بحث های عدم سلامتی در انسانهای امروزی است را بیان می کند.

جلسه دوم نقش هورمون دیگری بنام کورتیزول را بررسی می کند و اینکه چه مکانیسمی پشت ماجراست. کورتیزول و نقشی که می تواند حیاتی باشد یا اینکه با بر هم خوردن تعادل آن منجر به مشکلات عدیده ای خواهد شد.

جلسه سوم سیر اتفاقاتی را در 50 تا 60 سال گذشته بررسی می کند که به انقلاب کم کربوهیدارات شهرت یافته است. افت و خیزهای این جریان و نتایجی را که خوب یا بد منجر شده بررسی می نماید و به سمت یکی از دلایل اصلی و مهم چاقی و عدم تعادل در بدن انسانها معرفی می کند.

جلسه چهارم عاملی با نام مقاومت به انسولین را معرفی می کند که باعث اکثر بیماری های مزمن امروزی است و نقش آن را در چاقی بیان می کند. بحث وابستگی چاقی به زمان را به میان می آورد و اینکه بسیاری از رژیم ها این موضوع را نادیده می گیرند.

در گام چهارم به طور بسیار دقیقی غذا و سیر تکاملی که بشر از ابتدای خلقت تاکنون پیموده را بررسی می کنیم، عمده مغذی ها و ریز مغذی ها و نقش آنها در سلامتی مان را می شناسیم، با رژیم های مختلف آشنا می شویم و دیدی بسیار کامل از بحث غذا و سلامتی بدست می آوریم که ما را رهنمون خواهد کرد به گام بعدی برای انتخاب مسیری درست برای تغذیه مان و سلامتی مان.

گام چهارم شامل 6 جلسه است:

جلسه اول سیر تکاملی را که انسان از میلیون ها سال پیش پیموده و به حال رسیده بررسی می کند، اینکه انسان چگونه توانسته است با وجود محدودیت هایی که در جسمش دارد با قدرت تفکر خود منابع غذایی متعددی را به رژیم غذایی اش بیفزاید.

جلسه دوم  از عمده مغذی ها و ریز مغذی ها سخن به میان می آید و در این جلسه به بررسی یکی از عمده مغذی ها یعنی کربوهیدرات ها می پردازیم.

جلسه سوم  از عمده مغذی مهمی به نام پروتئین ها می گوییم، از آمینو اسید های ضروری حرف می زنیم و منابع پروتئینی حیوانی و گیاهی را بررسی می کنیم.

جلسه چهارم از عمده مغذی مهمی دیگری به نام چربی ها می گوییم، از اسید های چرب لازم برای بدن حرف می زنیم و انواع چربی های اشباع و غیر اشباع و مباث سلامتی پیرامون آنها را بازگو می کنیم.
جلسه پنجم این جلسه بحث ریز مغذی های اصلی یعنی ویتامین ها و مواد معدنی، منابع آنها و عملکردهایشان را در بدن بررسی می کند.

جلسه ششم در این جلسه رژیم های غذایی و دسته بندی هایشان را بررسی می کنیم. رژیم های بروز و سالمی که امروزه از آنها زیاد بحث می شود مانند، پیلیو(Paleo)، کیتوژنیک(Ketogenic)، گوشت خواری(Carnivore) و گیاهخواری(Vegetarian) را بررسی می کنیم و دید مناسبی را ایجاد می کنیم برای انتخاب رژیمی مناسب برای سلامتی مان که در گام های بعدی انجام خواهیم داد.

---

در گام پنجم به کمک آگاهی های گام چهارم و اطلاعاتی که در مورد رژیم ها و اصول تغذیه ی سالم کسب کرده ایم رژیمی سالم را بر می گزینیم و با کمک تمرینات اصولی و تکاملی که در طول گام و در پایان هر جلسه طراحی شده اند وارد فاز روزه داری متناوب و سپس وارد فاز روزه داری بلند مدت خواهیم شد، تا از مزایای سلامتی فوق آلعاده ای که این ابزار قدرتمند دارد بهره مند شویم.

گام پنجم شامل 4 جلسه است:

جلسه اول اصول تغذیه ای را که تا بحال یاد گرفتیم مرور می کند و با توجه به روند تکاملی مان که از انجام تمرینات گام های گذشته کسب کرده ایم به ما کمک می کند تا با درکی اصولی از عمده مغذی ها و ریز مغذی ها یک رژیم متناسب با اهداف و شرایط خود برگزینیم. این کار مقدمه ای است تا به ما کمک خواهد کرد وارد جلسات بعدی و تمرینات سلامتی آنها شویم.

جلسه دوم یک ابزار بسایر قدرتمند، مفید و در دسترس را به معرفی می کند که شاید خیلی هایمان آن را از قبل می شناسیم ولی بنابر اطلاعات نادرستی که داریم از آن غافل بوده ایم. ابزاری قدرتمند به نام روزه داری. انواع روزه داری را می شناسیم و دلایلی را که باعث می شوند از روزه داری فاصله بگیریم بررسی می کند و برای آنها راهکار ارائه می دهد.

جلسه سوم ما را با آگاهی ها و اقدامات بسیار اساسی و اصولی رهنمون می کند تا به صورت آرام و تکاملی وارد فاز روزه داری متناوب شویم و رفته رفته زمان روزه داری خود را افزایش دهیم تا بتوانیم خود را آماده کنیم برای تمرینات عملی تر و جدی تر در قدم های آینده.

جلسه چهارم به صورت تکاملی و اصولی به ما کمک می کند تا از ابتدایی ترین انواع روزه داری بلند مدت شروع کنیم و با شناخت صحیح از خود و بدنمان آرام آرام روزه داری بلند مدت خود را افزایش دهیم و به سطوح بسیار مناسبی از این روزه داری برسیم و فواید سلامتی فوق العاده ای را تجربه کنیم.

---

در گام ششم مسئله ی بسیار مهم دیگری از سلامتی را که یکی از اجزای اساسی در پازل سلامتی است بررسی می کنیم و آن استرس است. در این گام اساسی استرس و عملکردهای مختلف آن به درستی بررسی شده و مشکلات و عواملی را که بوجود آورنده ی استرس ناسالم هستند به صورت اساسی بررسی کرده ایم و با انجام تمرینات مفید، علمی و عملی استرس را مدیریت می کنیم و به تعادل در می آوریم.

گام ششم شامل 5 جلسه است:

جلسه اول استرس و مکانیزم ها و عملکردهای آن را بررسی می کند و سیسیتم عصبی خودمختار بدن و شعبه های اصلی آن یعنی سیستم سمپاتیک(Sympatic) و سیستم پاراسمپاتیک(ParaSympatic) را معرفی می کند. عوامل تاثیرگزار بر استرس و خصوصا مراکز سمپاتیک و پاراسمپاتیک را مشخص می کنیم و بررسی کلی راهکارهای مدیریت استرس را می شماریم.

جلسه دوم یکی از عوامل بسیار تاثیرگزار بر استرس و مدیریت آن یعنی ورزش را بررسی می کند. انواع ورزش را معرفی می کند و تاثیراتی را که بر بدنمان از لحاظ استرس و هورمونی می تواند داشته باشد را بیان می کند و انواع ورزش هایی را که می توانند برای سلامتی مان خصوصا مدیریت استرس موثر باشند معرفی می کند.

جلسه سوم عامل بسیار مهم دیگری در بحث استرس یعنی خواب را معرفی می کند. مراحل خواب را بیان کرده و ویژگی های خواب سالم را به ما می شناساند. اینکه کمبود یا زیادی خواب برای ما مفید است یا می تواند ناسالم باشد را می گوید و راهکارهای مناسب را برای داشتن خواب سالم معرفی می کند.

جلسه چهارم تمرینات تنفسی را معرفی می کند که با آنها می توانیم در تکمیل گام های سلامتی مان در مدیریت استرس از آنها بهره ببریم و مکانیزم های موجود در تنفس و به تعادل در آوردن بدن با تنفس را بررسی می کند.

جلسه پنجم یک جلسه با آگاهی های بسیار جالب و معرفی روش هایی جدید برای سلامتی و مدیریت استرس با نام ویم هاف می باشد و دارای تمرینات اختیاری برای افراد با وضعیت سلامتی بسیار عالی می باشد.

---

در گام هفتم مسیری را که پیمودیم بازنگری می کنیم و به اقدامات اساسی و تکمیلی می پردازیم، نتایجمان را بررسی می کنیم و اقدامات تکمیلی را که برای تکمیل مسیر سلامتی مان ضروری است و باعث خواهد شد ما شناخت و درکی عمیق تر از سلامتی داشته باشیم و در مسیرمان ثابت قدم تر باشیم به آگاهی هایمان می افزاییم.

گام هفتم شامل 2 جلسه است:

جلسه اول شامل اقدامات اساسی برای شناخت ورودی های ذهنی و کنترل ذهن است. ذهنی که اگر کنترلش نکنیم ما را در مسیر سلامتی نه تنها یاری نخواهد کرد بلکه باعث خواهد شد استواری مان را و ثابت قدمی مان را در مسیر سلامتی از دست بدهیم.

جلسه دوم به تکاملی بودن بحث سلامتی می پردازد و باعث درک این نکته مهم و تکمیلی می شود که برای رسیدن به سلامتی و نتایج پایدار سلامتی زمان عنصری تعیین کننده است و نتایجی که یک شبه حاصل می شوند یک شبه از بین خواهند رفت.

در هر گام جلسات شامل تمرینات عملی است که با عمل به آنها همراه با کسب آگاهی های سلامتی به صورت تکاملی سلامتی پایدار برایمان حاصل می شود.

این محصول در ابتدا با قیمت پایین تری عرضه شده است و رفته رفته با تکمیل تر شدن دوره افزایش خواهد یافت و به قیمت اصلی خود خواهد رسید.