سطوح گلوکز بدن در 24 ساعت اول روزه داری

روزه داری یک سبک سالم زندگی و یک ابزار بسیار قدرتمند است برای اینکه بدنمان را از لحاظ متابولیکی به تعادل در بیاوریم به تعادل دربیاوریم و به سلامتی پایدار برسانیم. جدا از بحث مذهبی که پیرامون روزه داری وجود دارد، شناخت مکانیسم های روزه داری و یافته های علمی در این حوزه می تواند باور کلی افراد را به این مساله بازتر و بهتر کند.
در این بخش به بررسی سطوح گلوکز بدن در ۲۴ ساعت اول روزه داری می پردازیم. اجداد ما انسانهای پیشین همواره به غذا دسترسی نداشتند و در بسیاری از زمانها روزه بودند. از این رو است که روزه داری با فیزیولوژی و ساختار بدنی ما انسانها هماهنگی کامل دارد.
بعد از خوردن هر وعده، مقداری از گلوکز خون مصرف میشود و مقداری نیز ذخیره می شود. ذخیره سازی گلوکز در بدن به دو صورت چربی و گلیکوژن در کبد و ماهیچه ها صورت می گیرد. بدن ما می تواند بنابر اندازه ی ماهیچه ها و جثه فرد چیزی حدود 1700 کالری را که حدود مصرف کالری روزانه یک فرد است در کبد و ماهیچه ها ذخیره کند.
زمانی که بعد از وعده ی غذایی تا ۲۴ ساعت آینده چیزی نمی خوریم یا کاری که گلوکز بدن را افزایش دهد، انجام نمی دهیم، رفته رفته بدن که گلوکزش پایین می آید به دنبال منبع انرژی است و اولین و در دسترس ترین منبع گلیکوژن است که به گلوکز شکسته شده و در بدن مصرف می شود. در ۲۴ ساعت اول روزه داری عمده ی تامین انرژی بدن از گلوکز است و بخش بسیار کوچکی از چربی هاست که سهم چربی ها رفته رفته با بیشتر شدن ساعت های روزه داری افزایش می یابد.

برای دیدن ویدئوهای بیشتر در مورد کارکردهای بدن از بخش دانلودهای سایت استفاده نمایید.

همچنین آگاهی ها و تمرینات دوره فوق العاده گام های اساسی برای سلامتی 1 منبع عالی ای است برای به تعادل دراوردن بدن و رسیدن به سلامتی پایدار و همه جانبه در زندگی.