دلایل تری گلیسیرید بالا و راههای کاهش آن

یکی از ارگانهای مهم وحیاتی بدن قلب است و سلامتی این ارگان اهمیت بسیار بالایی دارد. از آنجایی که بیماری های قلبی و عروقی اولین عامل مرگ و میر در جهان است، درک کارکردها و عوامل ایجاد مشکل در سیستم قلبی و عروقی اهمیت بالایی پیدا می کند. در این ویدئو و چند ویدئوی آینده از کارکردها و مسائل پیرامون سلامتی قلب مطالب مفیدی را بیان می کنیم.

بسیاری ال دی ال بالا را دلیلی و خطری برای بیماری های قلبی می پندارند، حال آنکه تری گلیسیرید(triglyceride) بالا ریسک بسیار بالاتری برای خطر بیماری های قلبی و عروقی محسوب می شود.

گفته می شود مقادیر تری گلیسیرید بالای 150 میلی گرم بر دسی لیتر خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد و مقادیر بالای 500 میلی گرم بر دسی لیتر خطر پانکراتایتیس(pancreatitis) یا التهاب لوزالمعده را به شدت افزایش می دهد.

بر خلاف باور که چربی ها باعث بالا رفتن تری گلیسیرید می شوند، در واقع زمانی که گلوکز خون بالاست میزان اضافه آن در کبد به چربی(تری گلیسیرید) تبدیل می شود.

دلایل بالا بودن تری گلیسیرید و راه حل ها:

- مصرف بالای کربوهیدرات ها، راه حل کاهش میزان مصرف کربوهیدرات ها در رژیم غذایی به خصوص کربوهیدرات های تصفیه شده

- مصرف فروکتوز بالا، راه حل کاهش مصرف فروکتوز

- مصرف الکل، راه حل کاهش و قطع مصرف الکل

- راه حل همراه با حذف کریوهیدراتها جایگزینی آنها با چربی های سالم

- بررسی و قطع داروهایی که می توانند باعث افزایش تری گلیسیرید شوند

برای دیدن ویدئوهای بیشتر در حوزه سلامتی و شناخت کارکردهای بدن می توانید به بخش دانلودهای سایت مراجعه فرمائید. همچنین عزیزان برای کارکردن جدی تر روی سلامتی خودتان و به تعادل درآوردن تری گلیسیرید و انتخاب رژیمی سالم مناسب با شرایط سلامتی تان می توانید به آگاهی های دوره فوق العاده گام های اساسی برای سلامتی 1 مراجعه فرمائید.